宝宝迟迟不入盆,健身小操嗨起来!

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  进入孕晚期,意味着孕期进入倒计时,但是孕育的道路也并非一路顺风,各路妖魔鬼怪前来“捣乱”,例如在孕晚期还有一部分宝宝却迟迟“不愿意”入盆?怎样才能让宝宝”乖乖听话”入盆?不入盆是不是就意味着不能顺产?带着问题,韵妈来为小主们一一解答,大家都自带小板凳,好好备课才行~

  孕期片尾曲—入盆

  当孕期进入尾声,胎宝宝现在已经被羊水和胎膜包围,以头朝下、臀朝上、全身蜷曲的姿势等待着。在出生前,他要做的第一件事就是使他的头部通过母体的骨盆入口进入骨盆,这就是人们常说的“入盆”,胎宝宝此时仿佛在兴奋的打招呼,妈妈我来啦!

  那么入盆时到底是什么感觉?

  1.轻松感

  正常情况下,胎宝宝一般在预产期前1~2周入盆。此时胎头下降,子宫底降低,对胃部的压迫和膈肌的上抬有所减轻,因此孕妈妈往往会有一种轻松感,食欲增加,呼吸通畅,活动时也觉得较轻松。

  2.尿频

  入盆后,庞大的子宫进一步压迫膀胱,膀胱难以正常贮存尿液,便会让准妈妈感到尿意连连,不断想上厕所。准妈妈需要注意的是,若此时发现有尿血、尿痛的现象,要警惕尿路感染。

  3.肚形变化

  孕妈妈的腹部此时也会出现一些变化,如以前很大很圆的篮球肚子现在看起来更像柚子形状,摸上去很硬,并且肚子又下坠感,并不像以前那样与胸部齐平,而是位于胸部以下。

  当胎宝宝儿人盆时,不少孕妈妈常常感到腹部阵阵发紧和坠痛,觉得腹中的胎儿正在往下降,于是便兴师动众地赶往医院。其实这种情况并不是临产前的征兆,其主要区别首先是宫缩的时间短,常常不足半分钟;其次是宫缩不规则,力量也比较弱。因此,常被人们称为“假临产”。但不管怎么说,入盆意味着分娩的临近,孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备。

  胎宝宝为何迟迟不入盆?

  1.盆骨不对称

  部分孕妈妈是由于胎头与骨盆不相称,孕妈妈的骨盆入口狭窄,致使正常大小的胎头不能顺利进入骨盆。

  2.胎宝宝过大

  孕妈妈过大也会影响胎宝宝顺利进入盆骨,或者如果孕妈妈有胎位异常、前置胎盘现象,也会影响宝宝顺利入盆。

  3.羊水过多

  一般羊水过多、胎儿脑积水也会影响胎宝宝入盆,所以孕妈妈在孕期最好去医院检查,排查是否是脑积水患儿,另外过多过度恶补汤水也是造成胎宝宝羊水过多的首要原因。

  4. 胎位不正

  由于胎位异常、或是前置胎盘等因素也会增加胎宝宝迟迟难以入盆的首要原因。

  5. 其他不明原因

  除上述病理性原因外,还可见不少的孕妈妈骨盆检查正常,胎儿并不过大,无明显症状引起的不明原因。

  不入盆就预示着难产?

  其实并非所有初产妇在临产时胎头不入盆都预示难产,其中相当一部分在规律宫缩一段时间后,胎头是能够顺利入盆并经阴道顺利分娩的。一般医生会了解胎头未入盆的原因,在有把握排除胎头与骨盆不相称的情况下安排试产,通过试产,医生会检查胎头入盆及下降情况,再决定分娩方式。迎接初产妇到临产时胎头还未入盆多是因为胎位的原因,但并非所有所有孕妈妈在临产时胎头不入盆都预示难产。

  为了帮胎宝宝一把促进分娩,此时准妈妈可以抓紧时间做一些促进抬头进入盆骨的体操。今天韵妈就来介绍一些相关的体操。

  促进胎宝宝入盆有妙招:

  1.划腿运动

  (1)准备好一张椅子,站在椅子旁。

  (2)扶椅背,右腿同定。左腿划圈。

  (3)持续10秒后还原姿势。

  (4)手扶椅背,左腿固定,右腿划圈.坚持10秒。

  (5)重复以上的动作5次。

  温馨提示:这组运动能使孕妈妈的腿部肌肉和腿部关节得到很好的锻炼,增强肌肉的力量和关节的灵活性,同时也能锻炼到骨盆,能帮助胎宝宝顺利进入骨盆。

  2.骨盆运动

  (1)准备好一张舒适的垫子,站在垫子旁。

  (2)身体慢慢向下,双手双膝着地,吸气,弓背。

  (3)吐气,抬头.同时上半身尽量往上抬。

  (4)重复以上的动作8次。

  温馨提示:这组动作看起来很简单但却是非常实用的,对于促进胎宝宝进入骨盆很有帮助,准妈妈平时要多加练习,但是要注意避免过于疲劳。

  3.饮食调节

  越是快要临产了,孕妈妈就越应该吃些含铁质的蔬菜(如白菜、紫菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。这样能补充各种丰富的微量元素和有益的物质。并且孕妈妈每次在三餐炊煮上尽可能坐在椅子上工作,是最为理想的姿势。

  另外韵妈建议各位孕妈,产前一周做一些轻松的瑜伽不仅能起到适当锻炼还能缓解产前紧张情绪,剩下的就是时刻准备着准备着……准备着迎接小宝儿的到来啦~

 

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