怀孕后每天散步好处多

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        大腹便便、身体沉重的准妈妈最佳的运动方式是每天到外面在阳光下散散步,呼吸一下新鲜空气。

        准妈妈的肌肉力量会因此得到锻炼,还可帮助骨盆运动,这样在分娩时不至于体力不足、肌肉松弛而用不上力,有助于顺利生产,减少疼痛。其次,散步可以促进准妈妈的血液循环,刺激身体的各项机能,补充身体所需要的氧气,增进准妈妈和胎儿的健康。而且散步还能促进排泄、增加食欲、调解情绪,晚上也能睡得香甜。


   

 

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