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一个人吃两个人补最后孕妈咪营养充足甚至过剩

时间:2019-04-19 11:11来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
下巨大婴的可能性就很大孩子以后得慢性病的几率也会高很多所以孕妇注意事项中体重控制不可忽视又到了邹晗梅产检的日子上午她在她妈妈的陪同下准时来到重庆武警医院进行产检可

下巨大婴的可能性就很大孩子以后得慢性病的几率也会高很多所以孕妇注意事项中体重控制不可忽视

又到了邹晗梅产检的日子上午她在她妈妈的陪同下准时来到重庆武警医院进行产检

可是在体重秤上一称指针迅速地转了大半圈公斤护士在产检的病历上记下了这个数字又长了

啊米的邹晗梅一声叹息但她武汉助孕公司妈妈在一旁安慰娃儿说明长得好噻没啥子只要娃娃好

岁的邹晗梅虽然之前怀过孕但都因为种种原因没有要孩子现在都快到了岁这个坎了她终于成功地怀

上了一个宝宝全家人都高兴的不得了都把她当大熊猫一样对待

胎儿是臀位你最近吃得怎么样胡珊是产科主任觉得这个孕妇体重增得太快了之前虽然打过招呼可是

体重仍然一直往上升我没有特别加餐了呀面包这些这段时间都没怎么吃了水果都吃得少了饭也减到了两

碗邹晗梅汇报说你运动吗每天散步分钟左右吧做点家务吗邹晗梅微笑不语她能干家务吗万一

有个闪失可怎么得了一旁的妈妈说道

你怀孕个月就长了斤已经超标很多了如果再不严格控制还可能会影响孩子产下巨大婴的可能性

就很大孩子以后得慢性病的几率也会高很多知道了吗胡珊一边说一边给她量腹围

我国近来一项调查研究表明大约半数的母亲怀孕期间增重超过推荐标准符合标准的仅占孕妇增重超标

我市虽然没有做过这方面的统计但是根据我们科室的情况来看孕妇超重的情况确实很普遍一半以上的孕

妇都有超过卫生部推荐的标准体重胡珊说这主要是因为孕妇在怀孕期间摄入了过多的营养而且又缺少运动而

另外孕妇可先计算自己怀孕前的体质指数体重千克除以身高米的平方这一数值在至之间为正

常超过为超重以上则属肥胖如果体重属于正常范围孕期可增重公斤超重者可增重

公斤肥胖者可增重公斤而体重不达标者应增重公斤

胡珊说我国卫生部有个推荐标准整个怀孕期间孕妇增重最好在公斤左右正常孕妇怀孕头个月体重

每月增加公斤左右此后体重每月增加不宜超过公斤而且一周不要超过公斤妊娠月月时体重增长

我们一般没有特别的严格打表但是都对准妈妈们说最好控制在斤左右比较合适多两斤少两斤问题不

大胡珊说保持准妈妈体重的最好的办法就是在合理饮食的基础上坚持运动每天坚持散步半小时左右就是一个

不错的选择孕妇也根本没有必要特殊饮食在大众餐的基础上增加少量的富含蛋白质钙铁等微量元素的食

物即可最好每天摄入左右的粗粮这样可以增加吸收一些维生素和矿物质

孕妇的体重不可小觑在整个孕期科学的增重标准应增加公斤如果孕期体重增加少于公斤很容易

发生早产低体重儿出现胎儿在子宫内成长延迟而增加太快也会有诸多不良后果对于不同类型的妇女体重

的合理增重应当有所区别我们把怀孕过程每个月分为期科学的分配体重的增量

孕期营养贵在平衡合理并非是吃得越多越好吃得胖并不等于健康恰恰相反过度肥胖会危及母子健康

孕妇过于肥胖对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利应及早通过调整饮食来控制体重的增长除每天应增加一

定的热量供应外不要额外补充热量注意做到膳食结构合理平衡一日三餐吃饭有节要常吃些富含维生素维

生素及叶酸的蔬菜和水果尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物并杜绝酒类饮料以免热量过剩而造成肥胖应该

注意饮食并非少吃就能减肥进食的技巧食物的烹调方式饮食的选择等皆是控制体重的关键

同样的营养价值如果选择热量较低的食物对体内的宝宝并没有影响但是对于母亲本身而言可是影响很

大哟而且有些观念及技巧对于产后恢复身材也很有帮助

饮食并非少吃就能减肥如进食的技巧食物的烹调外食的选择等等皆是控制体重的关键同样的营养价

值如果选择热量较低的食物对体内的宝宝并没有差别但是对于母亲本身可是影响很大唷而且这些观念及技

改变进餐顺序先喝水再喝汤再吃青菜最后才吃饭和肉类

生菜水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃或武汉助孕要求不加

肉类应去皮且不吃肥肉只吃瘦肉部份

带汤汁的菜肴将汤汁稍加沥干后再吃

以茶开水或不加糖的饮料及果汁来取代含糖饮料及果汁

吃完东西立刻刷牙刷过牙就不再进食

睡前三个小时不再进食但白开水除外

尽量用水煮蒸炖凉拌红烧烤烫烩卤的烹调方式

以上的烹调方式尽量不要再加油可加酱油非酱油膏

善用葱蒜姜九层塔五香粉花椒粒八角及一些中药材来增加美味

煮饭买菜前先算好吃饭人数及份量避免吃下过多剩菜

青菜可多吃但是最好以烫的为主或将汤汁滴干以减少油脂的摄取或用清汤开水洗

孕妇应该常称体重以便随时观察自己的体重变化及时纠正不良习惯科学地控制好体重

怀孕是一正常的生理现象怀孕不是病妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动但从事接触放射性

物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位以免影响胎儿健康发育孕妇在医生指导下进行适度的工作

和运动既可预防肥胖又有利于母子健康

很多育龄妇女一怀孕什么家务活都不干了什么运动都不做了这其实并不好胡珊说其实孩子在母亲的

肚子里不断地活动这种活动一部分是孩子自己在主动运动翻身活动四肢等一部分是母亲各种姿势的劳动如

买菜做饭收拾屋子拖地散步游泳等孩子在宫内随着母亲的各种活动姿势而被动的运动羊水不断的在

胎儿身上流来流去起到抚触的作用这有助于胎儿胎位的旋转有助于胎儿末梢神经的发育

(责任编辑:admin)
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