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孕期不适见招就拆准妈看这一篇就够了

时间:2019-04-17 16:24来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
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十月怀胎是一个神奇的历程期间孕妈妈的身心都会发生很多的变化产生很多不适面对这些变化和不适孕妈

由于怀孕后母体内激素分泌发生了变化孕妈妈通常会出现偏食异食恶心呕吐等现象这种症状一般从

怀孕周后出现到怀孕个月时会改善

其实孕早期并不需要孕妈妈额外补充很多营养不妨放轻松吃点自己喜欢吃的食物另外少量多餐是预防

呕吐的好办法再有平时给孕妈妈烹调的莱肴不要太油腻一些易消化易吸收的食物比如新鲜蔬菜大米或小米

如下食物可能止吐但因人而异不妨一试

碱性的苏打饼干能中和胃酸降低恶心感

酸梅具有开胃和缓解恶心的效果但不建议食用太多

酸甜口感的水果如橙子柠檬萄萄苹果梨等

嗜睡是孕早期一种正常的生理反应一般也认为是由怀孕后体内激素变化造成的

孕妈妈们无需担心进入孕中期嗜睡状况就会好转

怀孕后变大的子宫能压迫膀胱导致孕妈妈出现尿频的现象

在孕期尿频是一种正常现象并不需要治疗但是孕妈咪千万不要憋尿否则会导致细菌感染影响胎儿健

受怀孕早期身体激素变化的影响不少孕妈妈会产生担心焦虑抑郁暴躁等各种不良情绪

遇到这种情况孕妈妈应该调整自己的情绪

如果没有先兆流产妊娠剧吐可以正常上班避免自己一人在家胡思乱想

可以向家人和好友倾诉听音乐阅读出门参加一些活动来分散注意力

心里要想着怀孕是一件十分美好的事情随着孕早期各种不适的慢慢消失各种不良情绪都会慢慢

孕中期的孕妈妈受孕期激素分泌变化以及子宫对肠胃压迫的影响肠胃蠕动减少常常感到排便困难

早上起床空腹喝上毫升温开水促进肠胃蠕动

燕麦地瓜韭菜芹菜等粗纤维食物都有利于排便

每天保证分钟规律的散步非常有利于促进血液循环和排便

进入怀孕中期很多孕妈妈阴道分泌物增多了这是孕妈妈受体内大量雌激素和孕激素的影响外阴武汉助孕价格宫颈组

织分泌物以及脱落细胞也随之增多的原因

这是正常的生理现象孕妈妈需注意以下几点

不要频繁使用药物清洁剂只需每天用清水清洗外阴即可

妊娠期由于免疫受到抑制以及内分泌的改变皮肤敏感性增强加上这个时期体内温度偏高在外在因素如

鱼虾油漆花粉尘螨动物皮毛化妆品等等刺激下过敏反应也增多了就算在怀孕前没有皮肤病怀孕

多喝水多吃蔬菜水果保持每天通便

避免外界各种刺激搔抓热水烫洗肥皂擦洗和易致敏食物

一般来说孕期出现的湿疹在分娩后都会明显好转甚至痊愈孕妈妈平时要尽量保持良好的心情这对于预防

到了孕晚期子宫增大压迫下肢很多孕妈妈的血液回流不畅出现了下肢水肿的症状

久坐时尽量在座位下放置一个小凳将脚放在上面

保持坐位半小时后应及时活动或按摩小腿

不要带较紧的指环以免水肿后难以取下

购买适合的鞋子以免影响足部血液流通

要警惕由心脏肾脏肝脏高血压糖尿病静脉曲张等疾病引起的水肿如水肿严重应当

怀孕晚期胎儿长得很快身体负担加重如果不注意休息很容易出现腰酸背痛的感觉

不要提重物多休息太劳累了会加重身体的负担甚至引发早产

按摩和热敷可以促进局部血液循环松弛僵硬的肌肉群

建议整个孕期体重增加千克左右当体重增加太多时会更容易感觉腰酸背痛

站和坐的时候腰背尽量挺直起身时扶身边的支撑物站起走路时步子放慢抬头挺胸不弯腰

保持适度的运动可以增强身体肌肉的强韧性不容易腰酸背痛

建议双胞胎孕妈妈使用托腹带给大大的肚子以支撑减轻对腰部肌肉的拉扯

很多孕妈妈到了怀孕八九个月时会感觉耻骨联合部位疼痛尤其起床时会感觉到较明显的拉扯疼这主要是

因为临近分娩时孕妈妈骨盆关节之间的韧带变松弛骨盆的容积变大孕妈妈在活动时两块耻骨之间拉扯的力

正常的耻骨联合分离所造成的疼痛在产后就会消失孕妈妈不必太担心只是要暂时忍耐一下孕末期

平时多变换姿势注意动作要缓慢尤其是起床时要先用双臂支撑一下身体然后慢慢右侧卧位起

身动作不要太快太猛以减轻对耻骨联合部位的拉扯

临近分娩孕妈妈的肚子变得很大睡觉时压迫感明显感觉保持什么姿势睡觉都不舒服出现睡眠问题的妈

建议采取左侧卧睡眠既减轻对下肢主动脉的压迫又改善胎盘供血

如果感觉不舒服也不必一整夜都保持左侧卧可以经常变换一下睡姿右侧卧也可

不建议仰卧一方面会导致仰卧位低血压一方面会增大对尾骨的压力导致不适

睡觉时在两腿之间和腰后放一个枕头帮助缓解身体不适

晚饭不要吃太多饭后散散步感觉舒适时再睡觉

失眠孕妈妈不必紧张可以起身看会轻松的书籍或杂志

怀孕后期特别是临近分娩的时候孕妈妈的肚子变的很鼓身体变得很笨重日常生活中原本很简单的事情

都变得困难这时候孕妈妈的每个举动都要很小心以期能够顺利度过这段时期

下楼梯把隆起的肚子向一侧倾斜走路可以看清脚底下下台阶时要扶住扶手慢慢下上台阶

时动作要放慢感觉累了要休息一下

捡东西最好先让膝盖触地再弯腰两腿稍微分开捡东西这个姿势能够掌握身体平衡能够

剪脚趾甲可以让家里人帮自己剪脚趾甲

清扫房间清扫地面最好使用手柄长的工具减少弯腰清洗物品时稍微离开洗涤槽一段距离以

怀孕晚期子宫的膨隆会向上推挤胃部胃的蠕动减慢消化能力减弱食物容易返流至食道中造成不适

这是孕期的正常反应分娩后自然会消失

少食多餐吃太多会造成胃部不适而饿肚子对孕妈妈也会受不了

饭后最好不要马上躺下可以先坐着休息一会或者走动一下

孕晚期要注意饮食上要多吃一些营养丰富又容易消化的食物

孕晚期胎儿对孕妈妈体内的钙质的需求加大如果孕妈妈不能摄入足量的钙在轻微的刺激下小腿就容易发生

缓解抽筋的办法用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿拉长肌肉抵抗痉挛

用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿拉长肌肉抵抗痉挛

多吃富含钙质的食物如牛奶绿色蔬菜芝麻酱豆腐虾皮等

孕中晚期每天应摄入毫克钙食物提供毫克左右不够的口服钙剂补充

多晒太阳促进维生素的生成以促进钙的吸收

在怀孕期间很多的变化都是自然现象孕妈妈们不用太过担心保持愉快的心情最重要

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(责任编辑:admin)
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